星期一, 5月 31, 2010

關於斷食

半個月前,忽然發現自己胖了很多腫了很多,是好很多那種。

有兩條去年夏天買的短褲,褲鈕都扣不上。

最嚴重的問題是,連制服裙的拉鏈也拉不上!!!(咁我點返工呀?同醫生講我有病,個病叫「無定向喪心病狂癡肥症」呀?)

服用減肥藥嗎?已吃過太多,習慣了,藥石無靈。

當然,還有一種地獄減肥藥定必見效,一個月可以瘦二十磅。

但那一個月,實在不是人過的日子,整整一星期睡不著,記性全無,連好友家人的名字都可以記不起,死不去算命大,我不太願再試(ok,如果陳豪date我,我一定食囉)

想起葉一南先生寫過一篇有關斷食的文章,似乎斷食是最佳辦法,因為我不只要減肥,還要detox,肥腫難分,大抵是身體裡積存的廢物毒素太多。

終於,開始了連續三天的斷食:

第一天:全日只喝五青汁及雜菜湯(自家煲那種,不下任何調味料)

感覺還好,不覺肚餓。

第二天:起床時不覺肚餓,但風濕痛發作,不得不服止痛藥,早餐也就吃了一包low fat餅乾,中午吃了一個提子包,晚上吃了凍豆腐。全日只喝蜜糖水、五青汁及味噌湯(自家煲那種)

有點胃痛,還可以忍受,沒有平常「口痕痕」想吃零食的感覺。

第三天:繼續吃藥,所以早餐吃了一包low fat餅乾,晚上吃素,全日只喝蜜糖水及五青汁

開始習慣了,沒甚麼特別感覺。

第四天早餐後上磅,輕了四磅,腰圍瘦了一吋。胃口細了,同時不想吃太濃味的東西。

之後數天,吃得比較清淡,再量度腰圍,又瘦了一吋。

飛了好幾轉,吃足十成飽,在外地大吃大喝(當然,始終胃口細了,不及從前多),回港再量度腰圍,又瘦了半吋。

結論是,以我的身體情況來說,斷食較減肥藥更有效。

我沒有住家飯吃,又不懂煮食,平常十餐有八餐都在外吃飯,另外兩餐白烚菜加水餃麵,真的不甚健康,大概也吞了極多味精調味料落肚。

今天,我又開始了自創的「食穀種」減肥法,繼續向我的bikini之路邁進。

分享完畢。



11 則留言:

  1. 不好意思...想請問一下一個月減20磅的那一隻藥可以在哪買到????
    我十分十分極度極度需要呢><....煩請你幫幫忙回覆...

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  2. 易零

    完全體會到「食穀種」是好慘的
    但唔好放棄對bikini既熱衷

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  3. i want to know too~

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  4. 我根本唔可能斷食,
    因為我夜晚果餐阿媽要我地全家陪食飯(就算佢唔煮買外賣都一定要一齊坐係度)
    我都想知一個月減20磅那種減肥藥邊度有得買,
    因為年尾有大Party,
    雖然現在已經開始減但仍然減唔到呀~

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  5. 真係晚晚訓唔到覺囉! 咁落去, 人未瘦, 個樣先老十年..嗚嗚

    仲有, 表達能力差了五倍!

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  6. Oh dear, try not to lose weight with food restriction only!

    When you stop eating normal diet, you will lose fluid in the first 3 days, and then muscle wasting will occur in your body. At this stage you will feel like you are thinner but you are not losing alot of fat.
    This method will give you quick result but leads you to a serious problem: reduction of body metabolism! It means that you will find it harder to lose weight in the future once you gain your weight back.

    Good luck to your diet and try to be healthy

    Slimgirl

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  7. superb!! i guess i can't even do it for one day .... keep it up!!

    but i wonder, after 3 days, will u eat back those portion and waste all the effort??

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  8. wow elaine , superb!!
    i believe i can't even do for one single day.
    but how not to eat those those portion once 3 day diet is over??

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  9. 小心健康啊, 唔好愛靚唔愛命呀

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  10. hi hi be careful ar need to have some carbohydrate otherwise will hurt the liver

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