不是一個有規律的人。
不是一個有固定工作時間的人。
不是一個有良好生活習慣的人。
不是一個容易入睡的人。
這些加起來,等於,我失眠。
起初,以為是jetlag,因為那時剛入職,狂飛美加,誓要賺錢又賺鐘。
在試過飛三藩市後五天睡不著的慘痛經歷,決定飛短途。
飛台北沒jetlag啦啩?卻整夜輾轉反側。
就當作是戀家,在陌生的地方睡不好,改飛turnaround好了。
可是,在熟悉的床上,繼。續。失。眠!
或許是太操勞了吧(elaine小姐,你喎!操勞???),儘量將航班換走,每月起碼有一半日子放假。
但,連放七日都可以照常失眠!!!撞鬼呀?
然後,睡不著,傷患又隱隱作痛時,開始服食Lyrica。
不久,不覺有甚麼效用了,就服食更快又有效的安眠藥Stilnox。
最初的數個月,偶然一顆,晚上十一時服下,可以直睡到早上八時,早睡早起,又睡得穩,簡直無憾。
後來,變成三五日一次。
後來,四五個小時便會醒,睡得不算好。
後來,有時服了藥也睡不著,又累又wing。
後來,因與男友分手,它幾乎成為每日的"Must have item"。
後來,開始覺得整個人變得有點呆,時常心不在焉。
後來,服藥至入睡之間,出現斷片,做了一些完全不記得有做過的事﹕洗碗、一口氣吃兩個公仔麵(!)、換了些九唔搭八的航班回來、發了自己都看不明白的微博/twitter... ...
服食安眠藥才不過兩年,已成這樣子,往後,還會發生甚麼事?
真的開始慌了,知道一定要戒掉,起碼,不許如現在般依賴。
一步一步來,別急。
睡不著時,改服Zyrtec,反正鼻敏感常發作。
數個月下來,反反覆覆反反覆覆,過程極之痛苦。
我獨居,無人管束,一向情緒化,沒男友支持,不能讓父母知悉,朋友不能明白,偶然遇上同道中人,無限感慨,可以說足三日三夜。
安眠藥總是靜靜的躺在睡房某處,吞下一顆,就可以好好睡一覺,說實在,無比吸引。
終於,捱過了,有時仍會服食,但不像以前般日日心思思。
情願不睡,或試盡其他偏方好了。
只要不麻煩不複雜的,都試,試了起碼十多二十種,有些有效有些不,交替用。
有位新相識的朋友是中醫,贈醫施藥,逼迫我每天喝一碗像特濃巧克力奶(好苦!)的中藥,感覺真的容易入睡了,少了水腫,又有益,絕對要長期捧場。
不過,若要飛往外地,就有點棘手,有些地方的海關很煩,可能會以為是非法違禁品。
這時,有另一方便攜帶的東東 —— FANCL Pleasant Sleep Drink。
這個發現,純粹意外。
早前,FANCL的公關Andree小姐邀約我去F&H by FANCL做個簡單的Body check,除了肌肉量、總水分及蛋白質不足(夠未?),其他一切正常。
她們又問到我平常身體可有甚麼小毛病,我說最嚴重的就是失眠啦。
之後,就收到有關方面送過來的Deluxe Tense Up、Vitamin B Complex和Pleasant Sleep Drink。
坦白的說,喝下第一瓶的時候,完全不予寄望,我是個被安眠藥浸泡了長時間的人,講玩咩~
結果,出奇地,有效喎。
若你以為是西藥般神效,會睜不大眼睛要立即爬上床那種,它不是。
它的作用,就是有種尋常睡意,似學生時代完成功課後眼瞓啦去瞓啦的感覺(不過如果果日飲咗幾杯black coffee普洱檸茶,食咩都藥石無靈)。
從網頁上找到的資料:
- L-絲氨酸(氨基酸的一種)有助改善睡眠質素,此發現已取得日本專利
- 含茶氨酸及三種維他命B,有助放鬆心情安穩熟睡
這些成份呢,我不甚明白,但多了一種有助入睡的方法,是好事。
戒掉安眠藥革命仍在進行,elaine同志會繼續努力~
又,如你們還有甚麼幫助入睡的偏方,請告知我,謝謝。